Danskerne har virkelig taget faste til sig: Hver fjerde springer ofte et hovedmåltid over, og hver tiende praktiserer faste.
Mange begynder at faste for at tabe sig, men opdager hurtigt, at det også giver dem større mentalt overskud og forbedrer deres sundhed på mange måder. I denne bog deler Jerk W. Langer sine råd til, hvordan du kan få endnu mere ud af din faste. ”Igen og igen bliver jeg imponeret over alt det positive, et menneske kan opnå ved at begynde at faste,” siger han.
Glæd dig til at læse om:
- De nyeste videnskabelige forklaringer på, hvordan faste kan styrke og forynge kroppens celler
- Lægens tips til at tilpasse faste til dine individuelle behov og mål.
- Inspirerende historier fra danskere, der har oplevet glæden ved faste.
Ditte Ingemann har udviklet 49 lækre opskrifter, der kombinerer smag, antiinflammatorisk sundhed og de essentielle næringsstoffer, som er særligt vigtige under faste.
Du kan blandt andet læse om:
- Find den bedste fasterytme
- Bevar muskelmassen
- Faste ved stofskifteproblemer og andre kroniske tilstande
- Faste og hormoner
- Faste og træning
- Sundere vægt
- Myter om faste
- Nye måder at faste på
Detaljer
- Forfatter: Ditte Ingemann og Jerk W. Langer
- 1. Udgave, 1. Oplag
- Udgivelsesdato: 16. januar 2025
- Forlag: Politikens Forlag
