Ro i hverdagen - 50 mindfullnes- og afslapningsøvelser, der får dig til at stresse af og falde til ro

Ro i hverdagen - 50 mindfullnes- og afslapningsøvelser, der får dig til at stresse af og falde til ro Forstør

169,95 kr

Varens tilgængelighed

Bestillingsvare: Afsendes om 2-3 hverdage

Sidste varer på lager.

Alle vil gerne føle indre ro og glæde, men det er kun de færreste af os, der faktisk gør det. Sandheden er, at vi simpelthen ikke er skabt til det 21. århundrede. Det går for hurtigt, der sker for meget, det er 24 timer i døgnet, og jo mere stresset dagligdagen bliver, des vanskeligere bliver det at finde tid og rum til at opnå den ro, der er så vigtig for vort velbefindende. Men det behøver ikke at være sådan. Der findes en 'modgift' mod 'støjen', anspændtheden og forjagelsen, og der findes redskaber, som kan bryde gennem stressen og lede til den indre ro, vi alle ønsker så brændende. Bogens 50 visualiseringer og øvelser er nogle af disse redskaber.
Arlene K. Unger, er klinisk psykolog og wellness-coach. I bogen fortæller hun om hurtige og effektive mindfulness- og afslapningsøvelser, som giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og finde indre ro. Bogens størrelse passer perfekt i en taske eller en lomme, så du kan have den med dig overalt - og åbne den og få ro, når du har behov for det.
Teknikkerne, der anvendes, er hentet fra en bred vifte af psykologiske terapiformer, bl. a. mindfulness, kognitiv terapi og EBT-terapi (Emotional Brain Training) og viser dig, hvordan du hurtigt og effektivt sætter farten ned - og finder den ro, du er på jagt efter.

Flere detaljer

Beskrivelse
Forfatter: Arlene K. Unger
Sideantal: 160
Sprog: Dansk
Originaltitel: Calm - 50 mindfulness and relaxation exercises to destress and unwind
Originalsprog: Engelsk
Produktvariant: Indbundet
Oversætter: Jens Justesen
Oplag: 1
Udgave: 1
Udgiver: Billesø & Baltzer
Bredde: 144 mm
Højde: 173 mm
Dybde: 20 mm
Vægt: 331 g
Udgivelsesdato: 14 Jun 2016
Oplagsdato: 14 Jun 2016
Varefakta
Reference

b-9788778423849

Sprog

Dansk

Ro i hverdagen - 50 mindfullnes- og afslapningsøvelser, der får dig til at stresse af og falde til ro Billesø & Baltzer