7 Lette Veje til Mindfulness

7 Lette Veje til Mindfulness Forstør

93,75 kr

Varens tilgængelighed

Ikke på lager online

Denne bog er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Bogen og den medfølgende adgang til mp3-filer med øvelser, giver ikke blot en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7 øvelser og vejledninger, som du kan bruge her og nu. I bogens 7 kapitler, lærer du, hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i en travl hverdag.
* Lær hvordan, du tøjler din stress, så den ikke styrer dig
* Træn din evne til nærvær i alle situationer, både på jobbet og privat
* Find dine energireserver, så du ikke kører træt
* Styrk din mentale trivsel og genfind balancen
* Forstå hvorfor mindfulness praktiseres af læger og eksperter
* Lær at praktisere mono-tasking i stedet for multi-tasking
* Lær hvordan du bruger mindfulnss i pressede situationer
Citat:
"Bjarne Nybo's bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum inde i mig selv. I det frirum er der ro - jeg ER bare og skal ikke NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse. Min favorit er 'Body Scan med Åndedræt.' Mindfulness meditation er nu tilgængelig for mig i en travl hverdag."
- Gudrun Zachariasen - læge

Flere detaljer

Beskrivelse
Forfatter: Bjarne Nybo
Sideantal: 84
Sprog: Dansk
Originaltitel: 7 Lette Veje til Mindfulness
Originalsprog: Dansk
Produktvariant: Paperback
Udgave: 1
Udgiver: Cfmm Forlag
Udgivelsesdato: 06 Dec 2015
Oplagsdato: 06 Dec 2015
Varefakta
Reference

b-9788740914016

Sprog

Dansk