Løbeskolen - En træningsguide til 5 og 10 kilometer

Løbeskolen - En træningsguide til 5 og 10 kilometer Forstør

149,95 kr

Varens tilgængelighed

Ikke på lager online

Bogens første del giver vejledning i, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og gives gode råd til, hvordan man undgår træningsskader. Anden del – træningsprogrammerne – er opbygget, så løberen får råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får således kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der således træningsprogrammer til i alt 24 måneder. Herefter følger et afsnit om at bevare motivationen: sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer. Bogens sidste del giver vejledning i at sammensætte sit eget træningsprogram.

Flere detaljer

Beskrivelse
Forfatter: Henrik Jørgensen
Sideantal: 104
Sprog: Dansk
Omslagsgrafiker: Camilla Jørgensen
Originalsprog: Dansk
Produktvariant: Hæftet
Oplag: 2
Udgave: 2
Udgiver: Gyldendal
Bredde: 139 mm
Højde: 221 mm
Dybde: 10 mm
Vægt: 276 g
Udgivelsesdato: 24 Jun 2010
Oplagsdato: 12 Oct 2011
Varefakta
Reference

b-9788702095906

Sprog

Dansk

Løbeskolen - En træningsguide til 5 og 10 kilometer Gyldendal