Løb som eliten - Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden

Løb som eliten - Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Forstør

249,95 kr

Varens tilgængelighed

Bestillingsvare: Afsendes om 2-3 hverdage

LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.Bogen indeholder fem specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, Eremitageløbet, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.

Flere detaljer

Beskrivelse
Forfatter: Claus Hechmann
Sideantal: 214
Sprog: Dansk
Omslagsgrafiker: Janus René Andersen
Originalsprog: Dansk
Produktvariant: Indbundet
Oplag: 4
Udgave: 1
Udgiver: Gyldendal
Bredde: 164 mm
Højde: 207 mm
Dybde: 24 mm
Vægt: 479 g
Udgivelsesdato: 03 Feb 2015
Oplagsdato: 08 Dec 2015
Varefakta
Reference

b-9788702160390

Sprog

Dansk

Løb som eliten - Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden Gyldendal